Du bist stark: 7 Schlüssel zu deiner Resilienz

Dein Nutzen auf einen Blick

Herausfordernde Zeiten, Stress und Rückschlage gehören zum Leben dazu. Wie wir damit umgehen, hängt maßgeblich von unserer Resilienz ab, also unserer psychischen Widerstandskraft. In diesem On-Demand-Kurs lernst du, was Resilienz bedeutet und warum sie für dein persönliches Wohlbefinden so wichtig ist.

Du beschäftigst dich mit sieben zentralen Aspekten, die deine innere Stärke fördern und dir helfen, belastende Situationen besser zu bewältigen. Schritt für Schritt entwickelst du ein besseres Verständnis für deine eigene Widerstandskraft und erhältst Impulse, wie du diese im Alltag gezielt stärkst. Ergänzend zum Kurs unterstützt dich ein Workbook dabei, die Inhalte zu reflektieren und auf deine persönliche Situation zu übertragen.

Kursinhalt

Die Bedeutung von Resilienz und ihre Rolle im Umgang mit Herausforderungen

Verständnis für die eigene psychische Widerstandskraft

Sieben zentrale Aspekte zur Stärkung der Resilienz

Impulse für den Umgang mit Stress, Druck und Rückschlägen

Anregungen für einen bewussten und stärkenden Umgang mit belastenden Situationen

Praxisnahe Reflexion der Inhalte mit Unterstützung eines Workbooks

Ideen, wie Resilienz im Alltag gezielt gestärkt und genutzt werden kann.

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre psychische Widerstandskraft stärken wollen und lernen möchten, mit Herausforderungen, Stress und belastenden Situationen bewusster und resilienter umzugehen.

Technische Voraussetzungen für Kurse "online auf Abruf"

Für die Teilnahme an unseren digitalen Terminen benötigst du:

Eine stabile Internetverbindung.Einen aktuellen Webbrowser (Google Chrome oder Microsoft Edge)
Ein Internet- und audiofähiges Endgerät (PC, Laptop oder Tablet)

Außerdem bitten wir dich, folgendes zu beachten:

Nach deiner Buchung richten wir deinen Zugang zu unserer Lernplattform manuell für dich ein. Dies erfolgt werktags in der Regel noch am selben Tag. Bei Anmeldungen am Wochenende oder an Feiertagen kann sich die Freischaltung bis zum nächsten Werktag verzögern.
Sobald dein Zugang eingerichtet ist, erhältst du alle weiteren Informationen per E‑Mail. Je nachdem, ob du bereits registriert bist, bekommst du entweder direkt die Kurseinladung oder zunächst eine kurze Anleitung zur Registrierung auf unserer Lernplattform. Danach kannst du sofort starten.
Der Kurs steht dir flexibel zur Verfügung und kann jederzeit über unsere Lernplattform abgerufen werden. Du entscheidest selbst, wann und in welchem Tempo du die Inhalte bearbeitest.
Du kannst den Kurs beliebig oft wiederholen.